Ansiedad y Estrés

Qué es la ansiedad y cuáles son sus causas

Miedo, ansiedad y estrés son respuestas naturales a estímulos amenazantes y predisponen al organismo a actuar para superarla de formas diferentes: luchando, evitando o escapando. La ansiedad depende de la interpretación y evaluación que le demos a la situación.

Las personas que desarrollan un trastorno de ansiedad saben que su miedo es irracional, “no real”, pero no pueden controlarlo. Esto ocurre porque la ansiedad es una respuesta no-racional producida por parte del cerebro emocional, el cual al detectar e interpretar situaciones de amenaza (aunque objetivamente no son peligrosa para la persona) , activa el mecanismo primitivo de lucha – huida, que es lo que definitivamente vuelve a la persona ansioso/a.

Síntomas de la ansiedad y tipos

  • Somáticos: tensión corporal, dificultad para dormir, relajarse, sensación de ahogo, etc.
  • Cognitivos: pensamientos obsesivos, dudas reiterantes , pensamientos negativos o catastróficos.
  • Conductuales: inquietud motora “no parar de hacer cosas para distraer la mente”, escapar o huir de ciertas situaciones.
  • Emocionales: angustia, miedo, sensación de falta de control e inseguridad ,cambios de humor e irritabilidad, etc.

Entre los tipos de trastornos de ansiedad encontramos:

  • Obsesiones, pensamientos obsesivos – comportamientos compulsivos (TOC).
  • Angustia.
  • Ansiedad generalizada o crónica.
  • Hipocondría (miedo a tener enfermedades).
  • Trastorno de pánico (ataques de ansiedad o crisis de angustia)
  • Trastorno dismórfico corporal (preocupación exagerada por los defectos físicos).
  • Estrés relacionado con la aparición prolongada de ansiedad, implica  una sobrecarga, si se convierte en crónico tiene consecuencias muy negativas en nuestra salud física como en la emocional.

Psicoterapia y tratamiento de la ansiedad y estrés

En Sospsicologos enfocamos el tratamiento hacia el origen de la ansiedad y el estrés, ya que no será posible resolver el problema hasta que el paciente no comprenda con profundidad de qué peligro o amenaza se está defendiendo. Trabajaremos con las distorsiones de los pensamientos e interpretación de la realidad. Finalmente tendremos en cuenta las emociones y las tensiones que aparezcan en el cuerpo esto nos diferencia de la mayoría de los tratamientos psicológicos, para nosotros es imprescindible que la persona adquiera seguridad emocional, confianza y control de su vida .

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