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Superar la ruptura y la dependencia emocional de la pareja

el 28/02/2018

No es fácil aceptar la ruptura, es un proceso complicado para todos y a veces nos crea gran dependencia emocional. Son muchos los recuerdos en nuestra mente, sueños y, a veces, proyectos de vida rotos.

El dolor para afrontar el duelo de una ruptura de pareja es muy parecido a cuando se muere alguien, tiene 5 fases hasta la aceptación y cambio:

  • Fase de negación – aislamiento». Actuamos como si no hubiera pasado nada, obviamos la realidad. En esta fase es importante que seamos conscientes de nuestras emociones y del motivo que las provocaron.
  • “Fase rabia, ira y frustración». Sentimos rabia hacia la otra persona, y a veces hacia todo el mundo. Sentimientos de abandono, y a veces aparece la venganza.
  •  “Fase de negociación”. Tendremos que gestionarla con mucho control y no equivocarnos en el intento de acercarnos a la otra persona, empeorando la situación.
  •  “Fase de depresión”. En esta fase nos damos cuenta realmente de lo que sucede, perdemos la esperanza de recuperar la relación, echando de menos a la persona amada.
  • “Fase de aceptación” .Comenzamos a darnos cuenta de nuestra individualidad, de nuestra vida, otras oportunidades, un futuro.
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