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CLAVES PARA PASEAR SIN MIEDO CON NIÑOS. GESTIONA POSITIVAMENTE EL DESCONFINAMIENTO

el 26/04/2020

Se acerca uno de los momentos más esperados para las familias con hijos pequeños tras este difícil período de confinamiento.

Ante la posibilidad de salir a la calle, el equipo de Sospsicologos ha observado:

  • Padres temerosos y aprensivos ante el posible contagio de sus hijos.
  • Niños, especialmente de edades comprendidas entre 5 y 10 años que han manifestado miedos a salir.
  • Madres y padres que desean pasear y recuperar algo de normalidad y bienestar con sus pequeños/as.

El equipo de especialistas en psicología infantil ha resumido claves para gestionar esta situación con seguridad y optimismo:

¿Qué hacer ANTES de salir?

  • Juega para enseñarles a usar correctamente los guantes y las mascarillas, así como a normalizar su uso.
  • Háblales de cómo y por dónde vais a pasear, ajusta sus expectativas a lo que va a pasar y a lo que no.
  • Recuérdales las normas de comportamiento y lo que no está permitido.

La actitud DURANTE el paseo:

  • Atento y positivo.
  • Si existe situación de riesgo actúa rápido, sin castigar la salida.
  • Saluda con distancia y seguridad a amigos y conocidos.

DESPUÉS del salir:

  • Limpieza, no te obsesiones y deja preparado, por ejemplo, una muda para cambiarlos o directamente a la ducha.
  • Refuerza lo positivo del paseo, pregúntales por ejemplo ¿qué es lo que más te ha gustado del paseo?.
  • Pídeles que te hagan un dibujo del paseo con su «papi» o «mami” (menores de 5 años).

Si tu hijo o hija tiene miedo o angustia de salir a la calle y tú no estás seguro y dudas:

  • Ayúdale a superar los miedos a través del juego de derrotar al coronavirus .
  • Sal con un juguete que le guste mucho, le de seguridad o le ayude a hacer ejercicio (patinete, bici…).
  • Ensaya con él/ella situaciones temidas y cómo solucionarlas.
  • Si no quiere salir ten paciencia y dale tiempo.
  • Si muestra miedo durante la salida distráelo con alguna historia, cuento o juego (números matriculas de coche, veo veo…).

La salida ayudará a disminuir el estrés y recuperar “la normalidad” de los menores.

No se rinda¡. Saludos del equipo de sospsicologos.

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¿En casa y con Ansiedad?: protéjase ¡YA! de la sobreinformación .

el 24/03/2020

Todos queremos estar informado de la evolución de la situación de emergencia sanitaria en nuestra ciudad, país y sobre todo conocer cuándo terminará el «dichoso» confinamiento.

Actualmente en el equipo Sospsicologos estamos atendiendo de manera online  a personas que están padeciendo ansiedad  ante la situación de confinamiento.

Nos gustaría recomendar a las personas que estén en similar situación de estrés y bloqueo, que es muy importante que dosifiquen la consulta diaria de  información  negativa (fallecimientos, contagios, evolución de la cuarentena en otros países ), ya que empeoran la capacidad de afrontar adecuadamente el día a día.

Entendemos la importancia de estar informados, pero igualmente es imprescindible contener y gestionar el miedo que provoca la incertidumbre de la situación de emergencia sanitaria y las malas noticias que estamos recibiendo de forma masiva y constante.

Hable de estos miedos con personas de confianza, desahogase y ponga límites a aquellos que nos estén «bombardeando» con informaciones sobre la pandemia.

No se rinda .

La Dirección de Sospsicologos.

 

 

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